GRAFIK WAKACYJNY

GRAFIK ZAJĘĆ NA LIPIEC-SIERPIEŃ 2021

MIEJSCE ZAJĘĆRODZAJ ZAJĘĆDNI I GODZINY ZAJĘĆ
Ośrodek Inflanckanauka pływania [NOWA GRUPA]poniedziałek i środa, 19:00-20:00
Ośrodek Inflanckadoskonalenie pływaniaponiedziałek i środa, 19:00-20:00
Ośrodek Inflanckazaawansowany trening pływackiwtorek i czwartek, 19:00-20:00
Stadion Agrykolatrening biegowyniedziela, 9:00-10:00

PŁYWANIE – POZIOMY ZAAWANSOWANIA

nauka pływania – grupa dla osób rozpoczynających przygodę z pływaniem.

CZEGO SIĘ SPODZIEWAĆ? Oswajanie z wodą, ćwiczenia oddechowe, nauka swobodnego utrzymywania się na wodzie, dążenie do opanowania 3 stylów: stylu grzbietowego, kraula oraz stylu klasycznego (żaby); podstawowe treningi mające na celu poprawę wydolności organizmu. W przypadku osób, które nigdy nie miały styczności z wodą albo mają lęk przed głębokością, zalecamy rozpoczęcie nauki od zajęć indywidualnych.

doskonalenie – grupa dla osób oswojonych z wodą i pływających na podstawowym poziomie 3 stylami: stylem grzbietowym, kraulem oraz stylem klasycznym (żabą).

CZEGO SIĘ SPODZIEWAĆ? Dużo ćwiczeń technicznych, mających na celu wypracowanie dobrych nawyków poruszania się w wodzie, nauka poprawnego oddychania przy każdym ze stylów pływackich, wprowadzenie do stylu motylkowego (delfin), treningi mające na celu poprawę wydolności organizmu.

trening pływacki – grupa dla osób potrafiących pływać, chcących podnieść swój poziom siły i mocy mięśniowej, jak również zmierzyć się z zagadnieniem wytrzymałości. Dzięki treningowi pojemności tlenowej i beztlenowej będziecie mogli doświadczyć na „własnej skórze” jak przygotowują się do startów najlepsi sportowcy na świecie… Odpowiednie miejsce dla spragnionych wyzwań! Pomożemy Ci przygotowywać się do startów w zawodach i osiągnąć własne, sportowe cele (lub po prostu czerpać satysfakcję z poprawy wyników).

CZEGO SIĘ SPODZIEWAĆ? Ćwiczenia doskonalące technikę pływania wszystkimi 4 stylami, opanowanie stylu motylkowego (delfin), ćwiczenie różnych technik oddychania, intensywne treningi mające na celu poprawę wydolności organizmu, regularne testy sprawdzające; uwzględnienie indywidualnych celów treningowych uczestników; dla chętnych wspólne przygotowywanie się do startów w zawodach, w których reprezentuje nas Drużyna A.

Jeśli masz wątpliwości, do której grupy się zapisać – skontaktuj się z nami.

Baseny, na których pływamy