Jesienny weekend z jogą na Mazurach

Potrzebujesz złapać oddech po intensywnym lecie, zwolnić i pozwolić sobie na kojący odpoczynek ze sporą dawką ruchu i w otoczeniu natury? Październik to idealny moment, żeby zrobić coś dobrego dla ciała i wrócić do nawyków, które Ci służą.

Zapraszamy dwa dni wypełnione energetyzującymi i relaksującymi praktykami jogi, spacerami po puszczy i saunowaniem – czyli wszystkim, co pomoże nam naładować baterie przed długą zimą!

Sesje jogi

Dzień rozpoczniemy sesją wzmacniającej vinyasa jogi, w której płynne przejścia między pozycjami pozwalają wejść w stan flow, a ruch płynie razem z oddechem. Pozycje stojące i ćwiczenia na stabilizację zapewnią przyjemne zmęczenie i pot na macie, przypominając nam, że joga to nie tylko rozciąganie.

Wieczorami zanurzymy się w łagodnej praktyce ukierunkowanej na biodra i kręgosłup – przyniesie ona ulgę szczególnie osobom, które mają siedzącą pracę lub intensywnie trenują. Poznamy ćwiczenia oddechowe wspierające redukcję stresu, a sesję zakończymy długim relaksem ze skanowaniem ciała.

Warsztaty

Dodatkowo, w sobotę odbędzie się 90 minutowy warsztat pozycji balansowych. Jeśli marzy Ci się, żeby zbudować kontrolę i świadomość ciała pozwalające stanąć na głowie, to na tych zajęciach zrobisz pierwszy krok w tym kierunku.

Dowiesz się, które partie ciała należy wzmocnić, poznasz przydatne ćwiczenia i kolejne etapy wymagających pozycji, dzięki czemu przestaną się one wydawać nieosiągalne.

Odpoczynek + natura

Między zajęciami jogi skorzystamy z uroków Mazur w jesiennej aurze. Tradycyjnie wybierzemy się na spacer po puszczy z panem Markiem, będzie też czas na relaks z książką nad jeziorem i kawę na pomoście.

Wieczorem rozgrzejemy się w pływającym SPA na wodzie z saunami i jacuzzi.

Warunkiem uczestnictwa w wyjeździe jest bycie członkiem klubu sportowego Palestra Pływania.