Warsztaty skoków i nawrotów od podstaw

Zapraszamy na jednodniowe warsztaty nauki skoków i nawrotów w małych grupach, skierowane do osób początkujących. Jeśli chcesz się przełamać i zacząć skakać lub spróbować wykonywać nawroty, nie może Cię zabraknąć 12 grudnia.

Skoki to ten element pływania, który wymaga dużych pokładów cierpliwości i wielokrotnego powtarzania, żeby dobrze go opanować. Stanięcie na słupku bywa wyzwaniem nie tylko dla początkujących, dlatego tak istotne jest stopniowe oswajanie i nauka prawidłowej techniki.

Podobnie jest z nawrotami – potrafią one przysparzać trudności dorosłym pływakom-amatorom, ale warto poświęcić czas, żeby się ich nauczyć. Przydają się zarówno podczas treningów, jak i na zawodach i są elementem pływania, którego opanowanie przynosi dużą satysfakcję.

Skoki

Podczas trwającego 90 minut warsztatu stopniowo przejdziemy przez etapy nauki skoków od zera, poznając praktyczne ćwiczenia i ucząc się bezpiecznego wpadania do wody (i unikania „blachy”, czyli na początku bardzo częstego, płaskiego uderzania o jej taflę). Zwieńczeniem będą próby skoków ze słupka pod bacznym okiem trenerki Agnieszki, którą uczestnicy naszych zajęć cenią za życzliwość, wsparcie i pedagogiczne zacięcie (Aga jest również nauczycielką). Jeśli za pierwszym razem uznasz, że słupek to za dużo – bez obaw, do niczego nie zmuszamy, tylko pokazujemy możliwości i dajemy narzędzia. Jedno jest pewne: po tym warsztacie skoki na główkę przestaną wydawać nieosiągalne.

Nawroty

W trakcie tych 90 minut poznasz ćwiczenia wprowadzające do nawrotów koziołkowych do kraula z wykorzystaniem sprzętu pływackiego i wykonasz pierwsze próby, do których przygotuje Cię trener Darek. Poznasz również najważniejsze zasady bezpieczeństwa i pływackiego savoir-vivre, które pozwolą Ci samodzielnie ćwiczyć nawroty.

Dla maksymalnego komfortu uczestników zajęcia odbędą się w kameralnych, 6-cio osobowych grupach.

Prowadzący: Agnieszka Więk-Bernat (warsztat skoków) i Dariusz Polkowski (warsztat Nawrotów).

Na obu warsztatach mamy tylko 12 miejsc, więc jeśli marzą Ci się skoki i nawroty jeszcze w tym roku, nie zwlekaj z zapisem.

Chcesz dołączyć? Zapisz się, korzystając z tabelki rejestracyjnej poniżej.